据美国期刊《自然》报道，没有官方数据表明有多少爱达荷人经历了数周或数月的“长期 COVID后恢复过来，”。对于此种状况爱达荷州首府太阳报获得的新数据表明。

“长期 COVID”是什么意思？现在已有研究确定了一系列 COVID 后的健康问题。难以定义的“长期COVID”状况伴随着一系列症状：心跳不稳定、呼吸困难、疲劳、“脑雾”、感官改变等等。而对于因COVID-19住院或接受生命支持的患者，COVID-19后的康复可能意味着数月的物理治疗、康复和持续的医疗护理。  

一些 COVID-19患者后来会出现影响生活的健康状况，例如糖尿病、肾病、心力衰竭或中风。COVID-19影响的人群范围非常广，不分年龄性别，甚至身体强壮的军人也有可能感染上。Al-Aly的一项研究发现，与未感染 COVID-19的退伍军人相比，患有COVID-19的退伍军人患糖尿病的风险增加了40%。据报道，该研究小组此前发现心血管疾病和肾脏疾病的发病率也较高，长期的COVID-19后遗症留下来的慢性疾病问题对各个地区都造成了负担。

Kanoa 是一名来自加利福尼亚的33岁的护士，于2022年1月感染了新冠病毒。她请了几周的假来从急性感染中恢复过来，但作为一名护士，她没有带薪休假福利。尽管她正在经历脑雾、疲惫、身体疼痛、幻觉、焦虑和抑郁这些症状，但Kanoa觉得她无论如何都必须重返工作岗位。

尽管她将日程安排从每周四天减少到一两天——这刚好够支付她的账单——但Kanoa在工作时感觉没有那么高效。“这就像在时间扭曲中，”她说，她描述了她的迷失方向和无法像以前那样快速或清晰地思考。在她的午休时间，她需要在车里打盹，因为她太累了。

作家凯茜在感染两年多后，现在大部分时间都可以在家工作几个小时，但她表示，缓慢的恢复让她觉得困难和令人沮丧。为了提高注意力，她不得不做一些低风险、无报酬的工作，比如参加在线培训课程和在她的博客上写作。她说，一点一点地，她的耐力增加了。

他们正在苦苦挣扎，工作也很繁重。然而，对于许多患者来说，重返工作岗位可能会引发复发；85%长期感染新冠病毒的人报告说，他们的症状在压力和身体或精神活动增加后恶化。这使工人处于越来越不稳定的境地——尤其是如果他们不能请假。

自从去年8月感染新冠病毒以来，俄勒冈州的一名小学教师Kathleen Law就不可能全职工作。从那以后，他的思维就变得模糊不清，而且他很容易变得筋疲力尽。

“周一我准备好出发了，我感觉很好，然后到周三我肯定精疲力竭了，”42岁的 Law说，他在感染COVID之前已经完全接种了疫苗。Law的医生对他最终会康复持乐观态度。不过，并不是每个患有长期COVID的人都能看到他们的症状得到缓解。并且，对于许多长期感染新冠病毒的人来说，获得工作调整的机会很渺茫。根据总部位于英国的工会大会2021年的调查数据，只有44%的人因症状而要求工作调整。

上述的长期新冠患者案例报道表明新冠后遗症症状已经严重危害到长期新冠患者的身体和生活健康，而大多数新冠患者痊愈后会出现持续疲劳的特征，疲劳是新冠后遗症的主要典型特征，部分人因为他们的疲劳，难以重返职场，甚至丢失工作。仅是出现疲劳一个症状就令大多数人陷入困境，那么新冠后伴随的一系列慢性疾病对于新冠后患者更是沉重打击。

了解COVID后疲劳

COVID 后疲劳是该病最常见的症状之一，通常在最初感染后持续数周甚至数月。这种情况远远超出了简单的“疲倦”，并且会极大地影响患者的生活质量。数据表明，在所有被诊断出患有COVID-19的患者中，超过一半的患者在初次患病十周后仍会持续疲劳。这种疲劳通常与其他症状有关，如肌肉、关节和疼痛，并显着降低活动能力。

然而，对于较轻的病例，COVID后的疲劳通常会在初次感染和诊断后的两到三周内消退。但部分患者疲劳症状可能持续数月或更长时间。

 长期 COVID 疲劳的类型有哪些？

严重疲劳

严重疲劳发生在一些长期（慢性）疾病中，例如long COVID。

美国物理医学与康复学会(AAPMR)将SARS-CoV-2感染(PASC)患者的急性后遗症中的疲劳描述为“一种疲倦、疲倦或缺乏活力的感觉。它可以是身体的、认知的或情绪的，从轻微到严重，从间歇到持续，并影响一个人的能量、动力和注意力。” 描述疲劳的其他术语是疲倦、精力不足或精疲力竭。

新冠后遗症的疲劳会影响其整体功能和精力；他们的心情和动机；以及他们的思考和专注。在Long Covid中，它可能非常严重和慢性。因此，它会影响他们的整体幸福感和生活质量。

劳累后不适 (PEM)

劳累后不适是一种特殊类型的疲劳，可能发生在长期COVID患者身上。它也可能存在于某些慢性疾病中，例如慢性疲劳综合征(CFS)。劳累后是指“活动后”，不适是指感觉不佳。在这种类型的疲劳中，会感到极度疲倦，并且可能在活动后出现其他症状。导致PEM的活动可能与自身想法不同。它们不一定是体力的，也不一定是费力的。这些活动可能需要脑力劳动，而且看起来很轻松。例如，阅读一本具有挑战性的书或观看最喜欢的球队踢足球可能会导致运动后不适。这两项活动都可以锻炼大脑，阅读需要集中注意力，而观看激烈的体育赛事可能会导致压力和焦虑。可能不会立即感受到运动后不适(PEM)的影响。可能会在数小时或数天后感到极度疲劳。同时，其他长期COVID症状也可能恶化，包括脑雾、疼痛、发烧、呼吸困难、心悸（心律不齐）或睡眠困难等症状。

长期感染新冠病毒，您可能会出现严重的疲劳或运动后不适(PEM)。在任何一种情况下，疲劳都会带来日常挑战，并可能使许多人失去能力。

如何战胜长期COVID 疲劳

 为了帮助患者从长期COVID-19疲劳中恢复过来，疾病控制和预防中心(CDC)建议采取以下措施：注意运动和休息，多喝水或静脉输液以保持水分；并得到充足的休息。并建议练习三个原则来缓解你的疲劳：

步伐。调整自己的节奏，不要让自己筋疲力尽。“如果你过度使用它，它会使恢复变得更加困难，并让你倒退。确保在活动中休息，即使是像走上楼梯这样的小事。

计划。规划一天和一周的活动。如果发现自己的精力或集中注意力的能力在某些时候下降，请制定相应的策略。

优先。弄清楚待办事项清单上哪些是必不可少的，哪些可以等待。当感到疲倦时，扔掉不需要完成的事情，或者请人帮助。

患上长期COVID疲劳，如何寻求帮助？

如果您在长新冠康复后几周持续出现疲倦或疲劳，劳累后不适，头痛，头晕，难以思考或集中注意力，腹泻，胃痛，肌肉酸痛等症状，这是新冠后遗症。您需要寻求帮助，如果不及时干预和治疗，可能会让你的身体和生活陷入更加糟糕的状态。

您如何寻求帮助：

1.去到附近的医院咨询医生

向医生描述您的症状。但是针对长新冠的定义和治疗还没有共识，医院可能也无法给你开具具体的治疗方案，可能会让你注意饮食和休息。

2.在美国预防疾控中心网站和医学网站上关注关于长期新冠的内容

美国预防疾控中心网站和医学网站上有很多最新的长期新冠后遗症的知识和新闻包括症状，预防，以及治疗的方案。

3.加入facebook, reddit上的长期新冠互助小组

小组中有成千上万的长期新冠患者，在一起交流分享，您可以把您的症状分享出来，其他的长期新冠患者可以帮助您一起分析病症，提供一些改善建议。

4.在互联网长期新冠医患互助组织上寻求帮助

例如长冠健康中心医患互助组织，您可以在长冠健康中心上和其他的患者进行沟通交流。平台上有经验丰富的在线医生，您还可以通过在线问诊，了解您的病症，然后提供个性化的改善方案。

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