长期新冠后遗症给新冠患者带来了极大的困扰，且目前无法估计全球有多少新冠患者会受新冠后遗症的影响，不同年龄、性别的患者出现新冠后遗症的症状也各不相同。胃肠道不适是新冠后遗症的典型症状，新冠痊愈后仍然有部分儿童、青少年受其困扰，甚至连成年人也无法避免，如何缓解新冠后出现的症状也成了全球面临的一大健康难题。

长期新冠胃肠不适常见症状

最普遍得胃肠道症状：

▲腹部不适 (3-11%)

▲恶心、呕吐 (7-16%)

▲肠胃炎（13.2%）

▲腹泻（9-34%）

▲食欲不振（19.9%）

▲扭曲或厌恶味觉（15.4%）

▲恶心（10.3%）

▲胃肠道出血或吐血（9.1%）

患上长期新冠胃肠不适你可以做什么？

如果您在长期新冠康复之后有持续或者断续的腹泻、恶心或呕吐症状，意味着您患有长期COVID胃肠不适。这个时候你的身体很脆弱，在这种大流行期间特别注意防护，防止二次感染。

呆在家里。 

胃肠不适，导致人体脱水虚弱，抵抗力变差，除非有必要，否则避免外出，例如紧急就医。

多喝水。

如果您有腹泻或呕吐，补充丢失的液体很重要。药店的口服补液是最好的，因为它含有盐和糖，您的身体会在腹泻时失去这些盐和糖。或者，您可以啜饮淡化的果汁或软饮料，以及咸饼干和肉汤。

吃清淡的饮食。

尝试香蕉、白米饭、苹果酱和吐司等食物，这有助于限制你排便的冲动并补充身体所需的碳水化合物。您还可以尝试 燕麦片、煮土豆或烤土豆，以及去皮烤鸡。

患上长期新冠胃肠不适，如何寻求帮助？

如果您在长新冠康复后几周持续出现，腹泻，胃痛，肌肉酸痛等症状，这是新冠后遗症。您需要寻求帮助，如果不及时干预和治疗，可能会让你的身体和生活陷入更加糟糕的状态。

您如何寻求帮助：

1.去到附近的医院咨询医生

向医生描述您的症状。但是针对长新冠的定义和治疗还没有共识，医院可能也无法给你开具具体的治疗方案，可能会让你注意饮食和休息。

2.在美国预防疾控中心网站和医学网站上关注关于长期新冠的内容

美国预防疾控中心网站和医学网站上有很多最新的长期新冠后遗症的知识和新闻包括症状，预防，以及治疗的方案。

3.加入facebook, reddit上的长期新冠互助小组

小组中有成千上万的长期新冠患者，在一起交流分享，您可以把您的症状分享出来，其他的长期新冠患者可以帮助您一起分析病症，提供一些改善建议。

4.在互联网长期新冠医患互助组织上寻求帮助

例如长冠健康中心医患互助组织，您可以在长冠健康中心上和其他的患者进行沟通交流。平台上有经验丰富的在线医生，您还可以通过在线问诊，了解您的病症，然后提供个性化的改善方案。

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